SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie jem duzo a tyje

  • jak przytyc

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    mam 21lat 3 lata temu urodzilam dziecko waze 40kg w cazy przytylam12 kg. zawsze bylam chuda ale teraz chce to zmienc jem wszysto duzo i nie tyje bardzo bym chciala nabrac troche masy tam do 50kg pomocy!!!!

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 655 Data: 2010-11-07 11:44:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przytyć

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytanie mam 20 lat 181cm wzrostu i 66 kg wagi nie mogę przytyć dużo dziennie jem ale nie tyję

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2023-06-09 17:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja jem tak jak mówisz, wieczorami wyłącznie białko (kazeina z twarogu) a na noc odżywka białkowa. A i tak się zalewam, wydaje mi się, że chyba w moim przypadku mleczne przetwory mi nie służą. Czytałem trochę o dietach dopasowanych do grupy krwi i z tego właśnie między innymi wynika, że moja grupa "0 rh+" powinna unikać mleka i nabiału, [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2739 Data: 2007-12-05 19:55:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie tyje zbytnio ponieważ nie jem dużo , a nie jem duzo bo jak mi się chce to mie sie nigdy nie chciało robić i jakos tak glodowalem a teraz zamierzam to zmienic"D Edit: ale tez chce diety no słyszałem ze moze dac troche sily+silka Zmieniony przez - IzAkSoN w dniu 2008-07-23 13:31:57

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 965 Data: 2008-07-23 13:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemy z przybraniem masy

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/6/27/385c8a76935f4de49261e1c4a463d0c8.jpg Problem z budowaniem masy mięśniowej ma sporo osób, jednak najczęściej przyczyną, przez która nie notujemy progresu jest dieta, a kolejną źle dobrany trening siłowy. Choć to nie jedyne przyczyny. Tyjemy, w tkankę tłuszczową czy mięśniową, w sytuacji gdy jesteśmy w nadwyżce kalorycznej czyli [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 658 Data: 2023-06-27 11:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektofrormik jak przytyć

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/30/fe071273755f4f15a5e7f1b638d8aa2d.jpg Przy budowaniu masy mięśniowej nadwyżka kaloryczna jest niezbędna o tym wie każdy. Ale to tylko teoria bo w z praktyką zwłaszcza u początkujących bywa różnie. Często czytamy, że jem dużo, a nie tyję. A w praktyce się okazuje, że jak podstawimy przykładowy dzień do dziennika posiłków to na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2023-11-30 10:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrobiłam dzisiaj pomiary kontrolne. Moje wnioski: - uznawać pomiary z jednej, tej samej cały czas wagi - pomiary mam od kilku tygodni stabilne - jem dużo a nie tyję "tłuszczowo" - czasami są jakieś wodne zawirowania, ale po kilku dniach mijają - chyba wizualnie zmienia się trochę na plus - mam wrażenie, że i plecy i tyłek są w lepszej kondycji niż [...]

    Odpowiedzi: 870 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 08:11:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ile przytyje po brani kreatyny ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Diety szczerze nie mam jeszcze żadniej, ale staram sie jeść dość dużo, ćwicze narazie 1,5 miesiąca a na siłowni jestem po 2 -3 godziny, jedyny problem w tym żę jem dużo a mało tyje Czyń co chcesz... a to będzie twoim prawem ! Wielkość nie znaczy o sile przeciwnika

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12288 Data: 2002-11-18 20:24:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 3)
  • A doobra... czyli już do grobu się kłaść, okeej dzięki jem dużo, a nie tyje dziwne...

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2020-04-08 18:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 38)
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Spora część osób początkujących, którym zależy na zmianie swojego zdrowia, jak i poprawie kompozycji sylwetki zadaje sobie wiele pytań. Dlatego też powstał ten temat. Opisano w nim sporą część podstawowych pytań, jakie zadają sobie osoby trenujące. Zdecydowanie warto je przeanalizować, dzięki czemu zwiększymy swoją wiedzę na temat żywienia i tego [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-21 11:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Dieta kopenhaska

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    głodzenie się, jest najprostszym sposobem... i najbardziej oczywistym dla laika - skoro gdy dużo jem, to tyję.. to gdy nie będę jadł/a prawie nic, to schudnę... A wystarczy sensownie zbilansować dietę... rozłozyć ją na co najmniej 5-6 posiłków dziennie... dodać do tego ćwiczenia (minimum 3 razy w tygodniu) i już... Ale kobiety są leniwe (sory [...]

    Odpowiedzi: 4819 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-20 10:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6)
  • ALKOHOL NA REDUKCJI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] troche temat. Z moze kontrowersyjnych troche badan na temat wplywu alkoholu na moja mase ciala :) wynika jak do tej pory ze: Nie ulega watpliwosci ze dziala zle na miesnie i spowalnia regeneracje miesni. Jednak w przypadku redukcji wagi owszem dziala. Osoby otyle sa otyle...bo zra za duzo, a gdy pija alkohol to do picia jedza. Utrzymujac [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-25 21:40:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czesc jak patrze na Twój post to widze ze masz ten sam problem co ja ja juz z niego powoli wychodze :))) 1 a wiec co do treningu to nie wystarczą tylko treningi aerobowe musisz równiez prowadzic treningi silowe duzo jest na ten temat postów (ja nie korzystam z treningów silowych tylko jezdze na rowerku 1h dziennie ) 2 BROŃ BOŻE nie prowadź niby [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-25 10:57:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy masa !

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    /SFD/2023/11/28/a1e2e52e0a324f41b0dc121d60775d60.jpg Budowanie masy mięśniowej nie jest procesem szybki ani łatwym, a jednak początkujący tego często wymagają. A niestety sprawa nie jest taka prosta jak by się mogło wydawać. Często spotyka się stwierdzenie, że "jem bardzo dużo, a nie tyję" a w praktyce dieta jest kiepsko ułożona, nie ma [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2023-11-28 16:27:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolego nie pompuj się bo pekniesz ;) teoria czasami mija się z praktyką i gdybym nie miał żony której waga całe życie waha się między 48-50jg przy 168cm wzrostu to bym się nie kłócił ;) urodziła mi dwójkę dzieci i zawsze po paru miesiącach wracała do wagi wyjściowej. Hormony ok, aktywności mało, jak zrobi 8tys kroków to jest wow ;) przejada sporo, [...]

    Odpowiedzi: 58270 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-31 00:29:53 Szacuny postu: 4 (cały temat: 39864)
  • Robimy masę

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No jeszcze by sie Pan zdziwil ile ja jem Panie s.m.p.a.... ale gorsze jest to ze ja nie tyje;/ jem duzo i to nawet bardzo a przytyc nie moge;/ jutro moze dam rade wrzucic fote, lecz nie ma sie czym raczej chwalic... a Tu pytanie odnosnie do poprzednika, zazywajac sama te odzyske 'mass xxl' z dieta, nie cwiczac przytyje?

    Odpowiedzi: 800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-12 23:50:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 25)
  • Paatik nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie i woda, to jest kolejny dotykowy kilogram który trzeba dźwigać np. przy podciąganiu. Ja akurat podejrzewam że to woda. A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie [...]

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-02 10:22:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6323)
  • Paatik nie ważne czy tłuszcz czy mięśnie i woda, to jest kolejny dotykowy kilogram który trzeba dźwigać np. przy podciąganiu. Ja akurat podejrzewam że to woda. A jeśli chodzi o jedzenie to są raczej skutki tego, że jadłam za mało, nie pierwszy raz taka sytuacja. Ja mam odwrotnie niż większość ludzi - jak jest za dużo stresu to nie jem, a jak nie [...]

    Odpowiedzi: 7253 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-03-03 10:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 6323)
  • moCCa - dzienniczek :)

    Post
    Ladies SFD

    Mel no fajnie było - ale tak jak piszę staram się dokładać ile mogę, ale nie kosztem techniki /-)_ Życzę Ci wytrwałości w Twoim jutrzejszym treningu :-)) Monia, Ruda %-)po bananie to człowiek od razu dostaje powera %-) on ma magiczną moc :-D ostatnio jem je na potęgę, po każdym treningu muszę go mieć \-) a pomyśleć, że zawsze unikałam bo to chore [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-15 22:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Viki Ty biegasz? Ja biegam od ponad 11 lat. Startowalem od 106 kg. Ale nie o tym. Ja tygodniowo robię ok 70/80 km - różnie. Ktos inny ważyłby moze 60 kg a ja nie chudne. Przeciwnie, tyję trzymając dietę. Zmierzam do adaptacji. Latem dodaje kolarzówkę. Nie osiągam takiej intensywności jak biegając ale sam fakt zaszokowania organizmu sprawia ze [...]

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-18 09:20:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 7720)